El ayuno intermitente está de moda. Sin embargo, ¿cuáles son los riesgos para la salud? El nutricionista Pablo Ojeda ha desmitificado en Más Vale Tarde que sea la mejor técnica para perder peso y ha explicado algunas de sus consecuencias: "Clínicamente, las personas que hacen ayuno intermitente mejoran la glucosa en sangre, el tipo de grasa y el hambre y la saciedad, además de generar la autofagia celular, que es que tus células se comen los deshechos orgánicos que van generando".
Así, aclarando que es beneficioso, ha indicado que "no es para todo el mundo", y ha insistido en que se debe hacer cuadrando los tiempos al a perfección. "El más clásico es el de 12 horas. El más beneficioso es el de 16 horas. Durante esas horas se puede tomar café, té o agua".
Más Noticias
El avión militar de Defensa ya está en Malvinas para repatriar a las víctimas del naufragio del Argos Georgia
Benjamín Prado cuestiona la última decisión del juez Peinado: "Da la sensación de que quiere una foto de Pedro Sánchez que luego exhibirá el Tellado de turno"
Guerra Ucrania - Rusia, en directo | Ucrania desarticula un grupo del servicio secreto ruso que preparaba ataques incendiarios en Europa
Un muerto y diez heridos en sucesivos ataques rusos contra la región de Járkiv
Guerra en Gaza, en directo | Israel dicta nuevas órdenes de evacuación en los barrios del sur de Jan Yunis
Además, hay que tener en cuenta que cuando ayunamos producimos la cetosis. Quemamos carbohidrato y entonces empezamos a quemar grasa, por lo que es idóneo ingerir grasa para romperlo, como por ejemplo aguacates o humus. Puedes escuchar los consejos del nutricionista en el vídeo principal de esta noticia.
![Joaquim Bosch en Más Vale Tarde Joaquim Bosch en Más Vale Tarde](https://fotografias.lasexta.com/clipping/cmsimages02/2024/07/26/0EA4DC76-6AC2-42A7-B705-EB393F1099C7/mvt-joaquim-bosch-analiza-ultima-decision-juez-peinado-hay-explicacion-que-declaracion-pedro-sanchez-debe-ser-presencial_70.jpg?crop=1920,1080,x0,y0&width=480&height=270&optimize=high&format=webply)
Da las claves en MVT
Joaquim Bosch analiza la última decisión del juez Peinado: "No hay una explicación de por qué la declaración de Pedro Sánchez debe ser presencial"
"Como dice acertadamente la Fiscalía, no puede ir a una declaración un juez en solitario", explica Joaquim Bosch ante la posibilidad de que Pedro Sánchez declare en Moncloa.