Llega la primera ola de calor del verano, una de las más intensas de la historia con temperaturas que rozarán los 50ºC en algunos puntos del país. Para que esta subida de las temperaturas altere lo mínimo posible a nuestro descanso, Más Vale Tarde ha querido conocer los consejos del médico Eduard Estivill, especializado en Medicina del Sueño.
El experto explica que a partir de los 23ºC el cerebro ya no puede descansar correctamente, y esto hay que tomárselo en serio. "Es importante bajar la temperatura corporal para poder dormir", indica el doctor.
Sus consejos para conseguirlo son los siguientes: utilizar una toalla húmeda para ponerla en la cabeza o cerca de la cama y mojarnos las muñecas y los tobillos es una buena opción. También destaca que es mejor usar un ventilador que un aire acondicionado, porque puede resecar las mucosas.
Además, atendiendo a todas aquellas personas que no disponen ni de aire acondicionado ni de aire de ventilador y tienen que abrir las ventanas para conseguir un poco de aire y poder dormir, el médico recomienda usar antifaz y tapones para los oídos, y así el ruido y las luces de la calle nos molestarán menos.
Más Noticias
- Guerra en Oriente Medio, en directo | Netanyahu dice que Israel "nunca" aceptará las decisiones de la Corte Penal Internacional
- Guerra Rusia-Ucrania, en directo | Libertad bajo fianza para el ministro de Agricultura ucraniano, sospechoso de corrupción
- El chef José Andrés se emociona al recordar a los siete trabajadores de su ONG asesinados por Israel y pide una investigación
- Última hora de la decisión de Pedro Sánchez, en directo | Comité Federal del PSOE pendiente de la decisión de Pedro Sánchez
- Dejan en libertad al hijo de Conde-Pumpido tras ser arrestado por agredir a una antigua pareja
Estivill pone especial atención a la hora de seguir estos cuidados porque insiste: "Si no entramos en un sueño profundo, lo notaremos al día siguiente y no servirán las siestas, en horas en las que las temperaturas están aun más altas".
En Más Vale Tarde
Esther Redondo analiza las horas previas a la carta de Pedro Sánchez: "Nunca lo habían visto así, estaba muy cabreado"
Esther Redondo explica en este vídeo cómo vivió Pedro Sánchez las horas previas a su carta a la ciudadanía y asegura que "por lo que nos dicen, no consulta su decisión, por si lo hubiera hecho, posiblemente no hubiera escrito esa carta".