El cambio de hora puede provocar en nuestra vida fatiga, sueño, distracciones o incluso irritabilidad. Más Vale Tarde analiza esta cuestión con el doctor Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño.
"Cuando hay un cambio horario, el cerebro se despista", explica Estivill, que apunta que nos afecta especialmente a los españoles "que nos acostamos muy tarde y nos levantamos a la misma hora que los europeos". En este sentido, apunta que, ante la fatiga y la falta de sueño crónica, "los especialistas siempre decimos que es mejor no hacer cambios horarios" y que, de hecho, "el que teníamos antes es mucho mejor que el de ahora".
El especialista da algunos consejos para adaptarnos lo antes posible al cambio de hora, entre ellos regular los horarios progresivamente, hacer ejercicio o cumplir los horarios de sueño: "Ahora tenemos un grave peligro, tendremos luz hasta más tarde y a todo el mundo le gusta cuando sale del trabajo que sea un día con luz y quedo con amigos y nos vamos a cenar más tarde y nos iremos a la cama más tarde". "Como en este país somos un poco pringados y nos tenemos que levantar a la misma hora de siempre iremos cortos de sueño", sentencia.
Más Noticias
- Guerra Rusia-Ucrania, en directo | Moscú lanza un nuevo ataque y hiere a siete personas en Odesa
- Guerra en Oriente Medio, en directo | La ONU reclama una investigación sobre las fosas comunes descubiertas en Gaza
- La copia falsa de la isla Santorini en un lago de China despierta la indignación de los griegos
- Investigados dos agentes de la Guardia Civil por la muerte de un hombre cuando chocaron con su narcolancha
- Multa de más de 4.000 euros a un futbolista iraní por abrazar a una mujer
Además, habla de los efectos del cambio horario especialmente en ancianos, niños e incluso animales como las vacas.
Puedes ganar dinero
Así funciona TikTok Lite, la aplicación que quiere prohibir la UE por ser "más adictiva que el tabaco"
La Comisión Europea amenazó este lunes con suspender a partir del próximo jueves TikTok Lite, la aplicación que la plataforma china ha lanzado en España y Francia, ante la sospecha de que "es tóxico y adictivo, especialmente para los niños".