España vive su tercera ola de calor, alcanzando temperaturas por encima de los 40 grados en gran parte del país. Una situación que se produce después de que julio se haya convertido en el mes más caluroso en la Tierra desde que se tienen registros, un récord que podría superar el mes de agosto.
Una situación extrema que hace que se tengan que aumentar las precauciones para protegernos de las altas temperaturas y evitar así que podamos sufrir deshidratación o golpes de calor.
Una de las recomendaciones para evitar que esto ocurra es intentar no salir a la calle en las horas centrales del día, es decir, de 12:00 a 18:00 de la tarde. Por otro lado, también es importante que a la hora de salir vistamos ropa holgada y de colores claros.
Lo cierto es que el calor y la humedad pueden ser dos factores de importante riesgo para la salud. Es por ello que, una dieta equilibrada y una óptima hidratación juegan un papel fundamental. De esta forma, se aconseja evitar las comidas copiosas y beber agua con frecuencia. Además, durante esta fecha es aconsejable realizar menos actividad física para evitar que podamos sufrir golpes de calor.
Por otro lado, también es importante que nos situemos siempre dentro de estancias ventiladas.
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