Emergencias y Protección Civil advierten de los peligros de las altas temperaturas: no se debe practicar deporte al aire libre en las horas centrales del día. Aumenta aún más la propia temperatura corporal y el ritmo cardíaco.
Tampoco se debe tomar el sol ni siquiera con protector solar. Entre las 12 y las cinco lo mejor es estar a la sombra porque este sol es especialmente peligroso.
Adiós a la cervezas al sol: con este calor sofocante beber cada media hora es bueno pero prohibido alcohol y bebidas con cafeína porque aunque no lo sepan, deshidrata todavía más.
Mucho cuidado con las comidas que ingerimos: importante que no sean copiosas. Deben ser comidas ligeras como fruta y verdura porque ayudan a reponer las sales que perdemos por el sudor.
Además, los médicos aconsejan que estos días los bebés y los ancianos, en la medida de lo posible, procuren no salir mucho de casa.
