LAS PRECAUCIONES ANTE LAS ALTAS TEMPERATURAS
No hacer deporte ni tomar el sol a mediodía, no beber alcohol… las precauciones ante el calor extremo
Hacer deporte a mediodía, con 40 grados, es una temeridad. Protección Civil advierte del peligro que supone el ejercicio físico o tomar el sol con este calor extremo. 23 provincias están en alerta por altas temperaturas, pero muchos no hacen ni caso de estos consejos.
Emergencias y Protección Civil advierten de los peligros de las altas temperaturas: no se debe practicar deporte al aire libre en las horas centrales del día. Aumenta aún más la propia temperatura corporal y el ritmo cardíaco.
Tampoco se debe tomar el sol ni siquiera con protector solar. Entre las 12 y las cinco lo mejor es estar a la sombra porque este sol es especialmente peligroso.
Adiós a la cervezas al sol: con este calor sofocante beber cada media hora es bueno pero prohibido alcohol y bebidas con cafeína porque aunque no lo sepan, deshidrata todavía más.
Mucho cuidado con las comidas que ingerimos: importante que no sean copiosas. Deben ser comidas ligeras como fruta y verdura porque ayudan a reponer las sales que perdemos por el sudor.
Además, los médicos aconsejan que estos días los bebés y los ancianos, en la medida de lo posible, procuren no salir mucho de casa.