El tercer lunes de enero, más conocido como Blue Monday es el día mas triste del año. La cuesta de enero tiene mucho que ver, en este día empezamos a lamentarnos de no haber cumplido los propósitos de año nuevo y por si fuera poco entra en escena el temido lunes.
En estos días de bajón hay que intentar ser positivo, los psicológos reconocen que los golpes de alegría pueden funcionar si provocan un estímulo positivo en la persona y le dan ánimo para modificar su actitud ante el problema.
La felicidad tiene importantes beneficios para la salud, después de que diferentes estudios hayan concluido que ser feliz protege contra las enfermedades cardiovasculares, incrementa el colesterol bueno, controla los niveles de estrés, fortalece el sistema inmune, regula mejor las emociones y permite una recuperación más rápida del dolor psicológico causado por un evento negativo, entre otras cosas.
Pese a que la fórmula matemática que defiende el 'Blue Monday' no tiene base científica, y dado que siempre será mejor estar felices que tristes, los expertos nos ofrecen una serie de pautas para conseguirlo:
1.Realizar alguna actividad física ya que el ejercicio tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo.
2.Dormir como mínimo siete horas.
3.Potenciar las relaciones sociales y familiares.
4.Aprovechar el buen tiempo para salir a la calle.
5.Sonreir a los demás. Este gesto proyecta emociones positivas.
6.Ayudar a los demás.
7.Hacer planes: un viaje, una afición, estudios, etcétera.
8.Practicar la gratitud, agradecer las cosas buenas que tenemos nos ayuda a percibir mejor nuestra felicidad.