No es una enfermedad grave, pero ya sabes lo incómodo y desagradable que puede llegar a ser tener diarrea. Aunque suele mejorar en poco tiempo, las molestias y dolores nos hacen muy complicado llevar un día a día normal. Además, si no nos cuidamos bien podemos llegar a deshidratarnos, arriesgándonos así a tener un problema más grave. Aquí te mostramos varios remedios caseros para acabar con la diarrea de forma rápida y natural que nos van a ayudar a cortar sus efectos y a sentirnos mejor.

Lo primero que debemos hacer es tener claro a qué nos referimos cuando hablamos de diarrea. Se trata de un problema digestivo que causa deposiciones sin consistencia ni forma definida, líquidas o acuosas. En realidad es un mecanismo de protección del intestino que al detectar un elemento peligroso intenta expulsarlo rápidamente para evitar absorber nada que pueda poner en riesgo la estabilidad del organismo. Los síntomas suelen durar unas cuantas horas o días, aunque en algunos casos puede llegar a pasar más tiempo hasta sentir mejoría.

Los 4 remedios caseros para cortar la diarrea

Hidratación

Es esencial para la recuperación. Durante un proceso de diarrea el cuerpo pierde mucho líquido, con la consecuente disminución de electrolitos; sustancias que son fundamentales para la regulación osmótica y para llevar a cabo importantes funciones en el organismo. La deshidratación puede ser peligrosa sobre todo en niños y adultos mayores. Por lo tanto, hay que evitar que se produzca tomando mucho líquido y no solo cuando se sienta sensación de sed.

¿Qué tipo de líquidos nos ayudan a cortar la diarrea?

-Agua: es el líquido primordial para hidratarse.

-Limonada alcalina: se hace con un litro de agua, el zumo de dos o tres limones, una cucharadita de azúcar, una piza de sal y otra de bicarbonato. Con esta solución recuperamos todos los electrolitos perdidos.

-Agua de arroz: el agua que queda al hervir el arroz y que contiene todo su almidón. Es una buena alternativa si la limonada alcalina no es del agrado del enfermo.

-Bebidas deportivas isotónicas: pueden ayudar a restaurar el potasio y sodio. Pero no todas valen, ya que si tienen una alta concentración de minerales, se puede agravar el problema.

Hay que evitar aquellos líquidos que puedan irritar el intestino como: bebidas con cafeína, alcohol, refrescos o bebidas carbonatadas y bebidas muy calientes.

Dieta astringente

Como dicen los expertos, el intestino es el punto de partida de una buena salud. Cuidar lo que comes te ayudará a evitar las dolencias digestivas más comunes. Cuando hablamos de diarrea, esto no es una excepción. En este tipo de dolencia la dieta astringente es sin duda la que debes seguir. Esta dieta de recuperación contiene alimentos de fácil digestión para evitar que el intestino se irrite e inflame más.

Alimentos para cortar la diarrea:

- Arroz

-Sopa

-Pescado blanco

-Pollo sin grasa

-Patata

-Zanahoria

-Manzana rallada

-Yogur natural (como primer lácteo cuando los síntomas comiencen a mejorar)

En definitiva, alimentos con poca grasa y sin lactosa preparados al vapor, hervidos o a la plancha. Además, es mejor tomar pequeñas cantidades frecuentemente, en lugar de hacer 3 comidas abundantes al día, hasta que la diarrea se haya cortado.

Es fundamental evitar cierto tipo de alimentos que podrían sobrecargar e inflamar el tracto intestinal, tales como: alimentos ricos en grasa o aceitosos, picantes, alimentos con edulcorantes artificiales, con altos niveles de fructosa, leche y derivados, excepto el yogur natural. También hay que abstenerse de comer coles, legumbres, coliflor… todo tipo de alimentos que provocan flatulencias, chocolate, alimentos laxantes como ciruelas, naranjas, frutas con piel y productos integrales.

Dieta BRAT

Esta es otra opción que muchas personas prefieren seguir. La dieta BRAT, como indican sus siglas en inglés, consiste en bananas, rice (arroz), apple sauce (puré de manzana) y toast (pan tostado). Es muy importante resaltar que esta dieta es altamente restrictiva y, por tanto, no aporta los nutrientes necesarios para el organismo. Así que no debería mantenerse por más de 2 días.

Probióticos

Según investigaciones recientes, los probióticos ayudan a restaurar el equilibrio bacteriano del sistema digestivo. Son organismos vivos que mantienen a las bacterias "enemigas" bajo control evitando así su proliferación. La ingesta de probióticos combinada con una dieta astringente es un remedio muy efectivo a la hora de combatir y curar la diarrea tanto en adultos como en niños.

Estas bacterias "buenas" se encuentran en alimentos como el yogur, el kéfir y las bebidas de soja. Pero en procesos de diarrea siempre es mejor evitar los lácteos (excepto el yogur) siendo preferible comprar productos probióticos en la farmacia. Hay diversas marcas, pero todas son seguras.

Cuándo acudir al médico para curar la diarrea

En la gran mayoría de los casos, la diarrea se trata en casa, pero si dura más de dos días en adultos o 24 horas en niños es necesario acudir al médico para evitar complicaciones y determinar si es señal de un problema más grave.

Acudir al médico también si hay:

- Signos de deshidratación como boca seca o sed extrema

- Dolor intenso en el abdomen o recto

- Fiebre

- Heces con sangre o pus

- Heces negras y alquitranadas

- Diarrea mientras duermes

- Perdida considerable de peso

La diarrea en lactantes y recién nacidos puede ser peligrosa así que no dudes en consultar con un especialista ante los primeros signos.

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