El ejercicio físico es junto la alimentación y el sueño uno de los tres pilares fundamentales de la salud y de la vida ya que su práctica disminuye el riesgo de enfermedades, entre ellas el cáncer. De este modo y según expone la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), en el movimiento social SEOM 'Ejercicio contra el cáncer', el ejercicio físico reduce hasta casi un 20% el riesgo de mortalidad específica por cáncer y hasta el 30% en ocho tumores diferentes.

"El ejercicio físico puede reducir hasta un 30% el riesgo de cáncer de mama, colon, vejiga urinaria, endometrio, esófago y estómago", tal como explican los oncólogos de la SEOM. "Los datos más sólidos hasta la fecha se centran en cáncer de mama y cáncer colorrectal, pero este beneficio se extiende a otros tumores como el cáncer de próstata y pulmón".

Además, el ejercicio físico ha demostrado en general, mejorar la calidad de vida y disminuir los efectos secundarios derivados de los tratamientos, al aumentar, tal como explican los expertos de esta entidad, la capacidad cardiorrespiratoria de los pacientes y reducir la fatiga, y mejorar la percepción de su salud.

"El ejercicio físico es un pilar fundamental en el estilo de vida saludable, y existe evidencia consistente sobre la asociación entre el ejercicio físico y la reducción en la incidencia y mortalidad por cáncer", tal como expone el Dr. César A. Rodríguez, presidente de la SEOM, con motivo de la presentación del informe 'Las cifras del cáncer 2024', realizado por esta entidad y por Red Española de Registros de Cáncer.

"A pesar de estar bien documentados los beneficios del ejercicio físico, pocos pacientes con cáncer se mantienen físicamente activos por la falta de información por parte de los profesionales sanitarios, y las reticencias de los pacientes debido a los efectos secundarios, al miedo a nuevos efectos adversos, a la falta de motivación o a las dificultades en el acceso al ejercicio", añade el experto.

La prevención del cáncer empieza con 30 min. de ejercicio al día

A través del 'Movimiento social SEOM Ejercicio contra el cáncer ' que se ha presentado en el Movistar Academy Magariños, pabellón del Club de Baloncesto Estudiantes, los profesionales de la SEOM quiere concienciar a la población del valor del ejercicio físico en todas las etapas del cáncer: desde la prevención, durante el tratamiento y en los largos supervivientes.

Y es que en España, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), sólo el 37,7% de la población adulta realiza actividad física regular mientras que el 27,4% de la población se declara sedentaria. Es por ello, fundamental insistir en los beneficios del ejercicio, en general, y en el del cáncer en particular.

"La prevención del cáncer empieza con sólo 30 minutos de ejercicio físico al día. Distintos estudios indican que la actividad física diaria ayuda a controlar el peso, mejora la regulación hormonal, fortalece el sistema inmune, y reduce la inflamación, los niveles de azúcar en sangre y la resistencia a la insulina", explica la Dra. Blanca Herrero, coordinadora del Grupo de Trabajo de Ejercicio y Cáncer de SEOM y oncóloga médico del Hospital Gregorio Marañón de Madrid.

Y, en pacientes con cáncer, añade la doctora, "el ejercicio físico puede ser útil en la reducción del cansancio y la depresión, además de influir positivamente en la eficacia de los tratamientos, aumentando las respuestas o reduciendo recaídas. Por lo tanto, ayuda en la recuperación", pero es importante que sea indicado y supervisado por sus oncólogos y profesionales: "Es esencial una adecuada valoración de su situación basal, y de las comorbilidades, tratamientos, síntomas y aspectos socioculturales de cada paciente", finaliza el doctor Rodríguez.