Que hacer ejercicio y tener una dieta saludable es beneficioso para nuestro organismo es algo que debemos tener grabado a fuego, y en especial si hablamos de personas mayores.

Nuestro organismo necesita más ayuda llegados a edades avanzadas, por lo que, si queremos ralentizar el envejecimiento hay que echarle una mano haciendo ejercicio.

Así lo hacen Pilar o Ignacio, que nos cuentan en el vídeo que figura sobre estas líneas su rutina deportiva diaria dentro y fuera de casa.

El ejercicio es beneficioso en la tercera edad por muchos motivos, explica Ricardo Santiago, fisioterapeuta: activa la mente, mejora el sistema muscular, el circulatorio y el inmune...

Además del ejercicio, para retrasar el envejecimiento los expertos recomiendan "entrenarlo", lo que se ha llamado inmunofitness.

Ese método conlleva combinar ese ejercicio con otras prácticas saludables: prevenir enfermedades con la vacunación, dormir correctamente y las horas necesarias y evitar el estrés y hábitos tóxicos como el alcohol y el tabaco. Todo con el objetivo de lucir la vejez dorada que deseamos.