Autora: Brené Brown

Editorial: Planeta

Año de publicación original: 2015

De los peores momentos, de cuando lo que llevábamos tiempo levantando se viene abajo, del instante en el que se rompe tu corazón, ahí es de donde más lecciones podemos rescatar. Porque cuando todo sale bien y nos inunda la felicidad nadie busca ayuda. Pero cuando estamos abajo no tenemos por qué hundirnos en soledad.

Brené Brown conoce bien la influencia que produce en nuestra personalidad sentimientos como la vergüenza, la tristeza o el dolor

La profesora de Investigación de la Universidad de Houston, Brené Brown, lleva más de 20 años investigando las emociones, su poder y sus efectos en nuestro crecimiento y en la formación de nuestros valores. Y conoce bien la innegable influencia que produce en nuestra personalidad sentimientos como la vergüenza, la tristeza o el dolor.

Recuperar el equilibrio

Pero a lo largo de sus estudios cualitativos, basados en la teoría fundamentada de Barney Glaser y Anselm Straus, Brown ha concluido que es en los peores momentos cuando más frutos podemos recoger. Y que, adentrándonos en nuestras historias de dolor con valentía, nos permitirá recuperar el equilibrio y salir reforzados de la crisis.

Así, términos como vulnerabilidad, vergüenza e imperfección se convierten en Más fuerte que nunca en generadores de algo positivo, si se tratan de la manera adecuada. Y ser capaz de abrir los ojos en lo más profundo nos sirve, según Brown, para aportar una perspectiva diferente a nuestra realidad, a menudo muy útil.

Ella, en el libro, aporta consejos y técnicas para fomentar la determinación y saber cómo aprovechar el bache para convertirlo en crecimiento personal. Y lo hace a partir de historias personales, propias y de otros individuos cercanos a ella. Relatos en los que basa sus investigaciones.

Reproches a Brené Brown

Por supuesto, estas teorías de Brené Brown tienen su detractores. Catedráticos de Psicología de varias partes del mundo ponen en duda que una exposición de nuestros peores momentos pueda ayudar a un individuo a salir mejor de su crisis. Y afirman que, sin duda, esto no funcionará para todo el mundo de la misma manera.

Existe un serio riesgo si te expones abiertamente y no eres capaz de controlar qué va a ocurrir a continuación

Alertan, además, del riesgo de exponerse sin controlar lo que puede ocurrir a continuación. Recuerda que sólo un profesional de la salud mental puede ayudarte si tienes un problema mental grave.