Si nos centramos en España, 3 de cada 10 españoles sufre alteraciones del sueño alguna vez en su vida. Más de la mitad de los españoles padece insomnio ocasional y 4 millones lo sufren de manera crónica. En España el trastorno del sueño más frecuente es el insomnio, seguido por el síndrome de apnea del sueño y por el síndrome de piernas inquietas.
Pero muchas veces somos nosotros mismos los que lo provocamos. No acostarse siempre a la misma hora y tomar determinados medicamentos dificulta conciliar el sueño.
Dormir es importantísimo. El sueño sirve para que nuestro cerebro descanse. Si nos pasamos más de 3 días sin dormir, empezamos a perder neuronas y también pueden aparecer enfermedades.
Los españoles dormimos de media 50 minutos menos que el resto y además cada vez nos acostamos más tarde.